EFT en 21 questions et réponses

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EFT vient du terme anglais Emotionnal Freedom technique, soit technique de libération émotionnelle. Cette technique consiste à tapoter avec le bout des doigts les points d’entrée des méridiens énergétiques utilisés en acupuncture, en répétant des mots ou des phrases en rapport avec le problème à traiter.

Cette méthode est très efficace pour libérer des souvenirs d’événements conscients ou inconscients, des croyances limitatives, de phobies et même des douleurs physiques. Elle permet aussi de libérer des dépendances (affectives ou à une substance).

L’EFT a été utilisée à des fins personnelles et professionnelles par des milliers de gens partout dans le monde au cours des 15 dernières années.  « J’ai utilisé cette technique pour me guérir d’une dépression, d’un traumatisme, de croyances limitatives, de phobies, etc. » - Marie-Jo coach EFT. D’ailleurs l’énergie vitale est un fondement reconnu de l’acupuncture, des pratiques de guérison orientales, des arts martiaux et du maintien de la santé et du bien-être.

Q-1 -  L’EFT, c’est quoi exactement?

R – EFT vient du terme anglais Emotionnal Freedom technique, soit technique de libération émotionnelle. Cette technique consiste à tapoter avec le bout des doigts les points d’entrée des méridiens énergétiques utilisés en acupuncture, en répétant des mots ou des phrases en rapport avec le problème à traiter.

Cette méthode est très efficace pour libérer des souvenirs d’événements conscients ou inconscients, des croyances limitatives, de phobies et même des douleurs physiques. Elle permet aussi de libérer des dépendances (affectives ou à une substance).

C’est dans les années 1960 que l’acupuncture est appliquée à la kinésiologie par le chiropraticien George Goodheart, à laquelle le psychiatre australien John Diamond ajoute des phrases de psychologie positive dans les années 1970. Roger Callahan perfectionne ensuite la méthode avec la technique du “tapotage” et de concentration sur une impasse émotionnelle, mais elle reste encore compliquée à utiliser. C’est Gary Craig, ingénieur et coach en développement personnel, qui simplifie et popularise l’EFT dans les années 1990, en la rendant accessible à tous en établissant un protocole de points plus facile à pratiquer.

Q-2 - L’EFT est-il vraiment efficace?

R - Certainement.  L’EFT a été utilisée à des fins personnelles et profes-sionnelles par des milliers de gens partout dans le monde au cours des 15 dernières années.  « J’ai utilisé cette technique pour me guérir d’une dépression, d’un traumatisme, de croyances limitatives, de phobies, etc. » - Marie-Jo coach EFT. D’ailleurs l’énergie vitale est un fondement reconnu de l’acupuncture, des pratiques de guérison orientales, des arts martiaux et du maintien de la santé et du bien-être.

Q-3 - Y a-t-il des recherches scientifiques qui démontrent les résultats de l’EFT?  Cette méthode est-elle sûre?

R - Cette technique a été validée scientifiquement plusieurs fois. Nous pouvons affirmer que l’EFT est sans danger. Les résultats selon les expériences cadrent avec la première loi de la médecine : éviter de faire du tort. S’il y a un effet négatif généralisé du tapping, nous ne l’avons pas découvert et n’en avons pas eu connaissance par d’autres collègues. À vrai dire, aucune technique n’a jamais été reconnue « 100% sûre », car les techniques sont utilisées dans diverses conditions – par des praticiens qui ont des compétences différentes, pour aider des personnes qui ont des tempéraments différents. Il est possible qu’une utilisation agressive du tapping, sans établir d’abord un rapport thérapeutique chez une personne perturbée (ce qui, de toute façon, est contre-indiqué) trouble celle-ci encore plus émotionnellement. La technique du tapping peut-elle, à elle seule, être responsable d’un mauvais résultat?  Si oui, ce serait un fait rare.

Je vous propose d’abord d’essayer sur vous-même. Ensuite, si vous avez besoin de savoir comment votre problème a pu être résolu, vous trouverez toutes les explications scientifiques en visitant des sites Web concernant l’EFT. Vous y trouverez de nombreuses études sur l’efficacité de l’EFT.

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